Los beneficios de la meditación
¿Qué es la meditación?
Es un ejercicio mental en el que entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior. Un estado esencial donde se genera un silencio consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos, para observar de manera más transparente la realidad que ocurre en nuestro interior.
¿Para qué sirve la meditación y cómo te puede ayudar?
Aunque su objetivo principal es la toma de consciencia de nuestro propio ser interior, a través de la meditación obtenemos un sinfín de ventajas que nos llevan a obtener un mayor bienestar, incrementar nuestra calidad de vida y en definitiva, a disfrutar de una vida mucho más feliz. La meditación es uno de los más efectivos caminos hacia la felicidad.
La meditación promueve la relajación y ayuda a construir energía interna, ayudando así a desarrollar cualidades positivas como la compasión, el amor o el perdón. También estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad.
Por otra parte, se eliminan cualidades negativas como el resentimiento, la codicia, el odio o el rencor.
En el plano físico, meditar baja la presión sanguínea, disminuye la tensión muscular, ayuda a enfermedades crónicas como por ejemplo las alergias y cura dolores de cabeza o migrañas, entre otras cosas.
A nivel emocional, la meditación ayuda a generar confianza en sí mismo, resuelve fobias y miedos, ayuda a controlar los pensamientos y mejora la concentración.
Espiritualmente, ayuda a descubrir tus propósitos, otorga un entendimiento más profundo de sí mismo y de los otros, trae armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, profundiza el nivel de relajación espiritual y llena de sabiduría, felicidad, salud y bienestar tu alma.
La meditación puede llegar a ser una de las prácticas más influyentes en nuestras vidas, ya que gracias a ella podemos conseguir un impactante cambio, convirtiéndonos así en una nueva persona.
En Luz de Guía realizamos charla terapéutica y meditación guiada, todos los viernes de 18.00h a 19.30h.
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